List

현대 피트니스 문화는 특정 부위를 강화하는 방식으로 코어 운동을 한다. 하지만 코어의 역활은 특정 부위를 지칭하는 것일 수 없다. 코어는 근본적으로 부위가 아닌 역할을 지칭한다. 코어를 특정 근육 위주로 해석하는 관점을 버리고, 코어의 역할 즉 기능 그 자체에 집중해야 한다. 코어라 불리는 근육이 강해지는 것과 코어 기능이 좋아지는 것의 차이다.

코어는 몸 전체의 연결성 및 연동성 자체다. 몸은 장력통합구조(Tensegrity). 즉 팽팽한 장력간의 균형으로 형태를 유지한다. 따라서 특정 부위에 힘을 집중하는 운동 방식은 그 균형을 도리어 해칠 수 있다. 장력통합구조는 ‘중력’ 기반이다. 중력이 없다면 장력이 발생하지 않는다. 무중력 상태에서는 텐트를 칠 수 없다. 인간의 몸도 무중력 상태에서 오래 머무르면 약해진다. 장력간의 균형 상태를 끊임없이 유지하는 기능이 약해지기 때문이다.

“잘못된 자세에서는 근육이 골격의 역활을 일부 담당한다. 자세를 교정하기 위해서는 중력에 대한 신경 반응을 왜곡시킨 것이 무엇인지 파악하는게 중요하다.” – 모쉐 펠든크라이스

골격의 구조가 중력의 당기는 힘과 반대로 작용한다는 자연의 법칙을 거스리지않으면서 근육이 자유롭다면 문제 될 것이 없다. 신경 체계와 골격은 중력의 영향하에 같이 발달하는데, 이는 골격이 중력의 당기는 힘에도 불구하고 에너지를 소비하지 않으면서 신체를 지탱하는 방식이다. 반면에, 근육이 골격의 역활을 수행해야 한다고 가정하면 불필요하게 에너지를 소모할 뿐만 아니라, 신체의 위치를 바꾸는, 즉 움직이라는 근육의 주요 기능을 수행하지 못할 것이다. 잘못된 자세에서는 근육이 뼈의 역활을 일부 담당하게 된다. 자세를 교정하기 위해서는 중력에 대한 신경 체계의 반응을 왜곡시킨 것이 무엇인지를 파악하는게 중요하다. 이렇게 왜곡된 상태에서는 몸 전체 체계 내의 모든 부위가 그 인간이 살아가는 동안 지속적으로 이러한 상태에 적응해야만 한다. – 모쉐 펠든크라이스

  Posts

1 2 3 5
8월 8th, 2018

현존

자각은 개념에 의존하지 않고 직접적인 앎에 도달한 상태, 즉 자존과 현존으로 들어가는 통로이며 도달 시 사라진다. 하지만 이렇게 언어로만 설명한다면, […]

8월 7th, 2018

화해

현대 사회는 우리에게 외면적 풍요를 주었지만, 삶과 몸을 완전히 소비시켰다. 그 결과 대부분 사람은 마음대로 되지 않는 몸으로 자연스럽지 못한 […]

8월 4th, 2018

코어

현대 피트니스 문화는 특정 부위를 강화하는 방식으로 코어 운동을 한다. 하지만 코어의 역활은 특정 부위를 지칭하는 것일 수 없다. 코어는 근본적으로 […]

8월 4th, 2018

생명

생존 지향 운동이 아닌 생명 지향 운동을 하라. 생존 지향 운동은 경쟁이 자양분이고 생명 지향 운동은 교제가 자양분이다. 생존 지향 […]

8월 4th, 2018

호흡

명상은 특정 형태가 아니다. 따라서 명상을 경험하는 방법은 다양하다. 고대 운동을 통해 일정한 리듬으로 펜듈럼 운동을 하면, 중력을 감지하는 고유수용감각이 […]

8월 4th, 2018

권리

사람에게 자신의 이상적 소마 또는 바디를 투영하려 한다면, 그걸 교정이란 선처해준다해도 계몽 아래 수많은 이들을 교화하여 기껏해야 기계화된 인간상을 만든 […]

8월 4th, 2018

체화

다양한 요가, 운동, 그리고 바디워크 수련법들이 신체의 정열을 강조한다. 나는 바른 자세와 올바른 자세와 올바른 신체 정렬을 지나치게 강조하는 것에는 […]

8월 11th, 2017

저항

“행복은 자유 안에 깃들어 있고, 자유는 용기 안에 깃들어 있음을 안다면, 당당히 저항하라.” – 페리클래스 현대 피트니스 문화는 자본 주의 […]

8월 11th, 2016

몸에 대한 의무만 있고 권리가 없는 세상

몸에 대한 의무만 있고 권리가 없는 세상 사랑에 대한 의무만 있고 권리가 없는 세상 학생으로서 의무만 있고 권리가 없는 세상. […]

8월 11th, 2015

별자리와 밤하늘

별자리를 보며 미래를 점치던 사람들이 이젠 도시의 화려한 별자리를 보며 미래를 꿈꾼다. p.s 영화 인셉션과 야경은 그래서 묘하게 어울린다.